痛風 １日２リットルの水を飲みましょう
痛風の人は毎日の生活の中で水分を十分とることが大切です。 体内の水分が不足すると、それだけで尿酸値は上昇します。 サウナ...
痛風対策 健康的な生活習慣
どんな病気にも言えることですが、痛風の原因となる尿酸値を正常範囲内にコントロールし、痛風発作を予防するためには、規則正しい生活習慣が欠か...
痛風食事療法 食べ始めて２０分後に満腹感
私たちが食事をして満腹を感じるのは、胃ではなく、脳の視床下部にある満腹中枢です。 食べ物が胃に入ると血糖値が上昇し、これが満腹...
薬物治療初期に起きる痛風発作
経験するのは約40％の人 痛風の薬物治療が始まったとたんに痛風発作が生じる場合があります。 なぜ痛風治療のための...
痛風 食生活を見直す７つのポイント
痛風の原因となる尿酸値を上げてしまう原因のひとつに間違った食生活があります。 尿酸値が高い人の多くに共通しているのは、食べ過ぎ...
「痛風が治ります」甘い文句に注意
痛風の激痛発作は想像以上の痛みなので、一度経験すると、二度とごめんだという人は多いでしょう。 そういう思いがその後の生活改...
痛風対策 肥満を防ぐ食事の6ポイント
肥満になると尿酸排出能力が低下します。ですから、痛風対策として痩せることが挙げられますが、無理なダイエットは要注意です。 急激...
いろんな運動の３０分間のカロリー消費量
痛風対策として、食べ過ぎないことや、適度に運動して肥満対策をすることが挙げられます。 私たちが食品から取るエネルギーと運動で消...
痛風食事療法 肉は煮て食べる
プリン体は水に溶ける かつてはプリン体は尿酸値を上げる悪の権化として遠ざけられていました。 尿酸代謝の研究が進み...
痛風食事療法 トマト・大根・卵・イモ・昆布を食べましょう
痛風の食事療法の基本は、バランスのよい食事をすることです。ここでは「大根」、「トマト」、「卵」、「イモ」、「昆布」に注目します。 トマト...
痛風食事療法 甘いものはお茶と交互にいただく
甘い和菓子や洋菓子が好きな場合、ときに食べ過ぎてしまうことがあるでしょうか。どうしてもやめられない！という人は食べ方を工夫してみることができ...
痛風食事療法 豆腐と牛乳を取り入れましょう
痛風の食事療法の基本は、バランスのよい食事をとることです。 ここでは、コレステロールや塩分を抑える食べ物や痛風の人の食事に積極的に取り...
痛風 歩きはじめて２０分で脂肪が燃焼し始める
有酸素運動と無酸素運動 運動には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳など、...
痛風 激しい運動は尿酸値を上昇させる
激しい運動のスポーツ選手には痛風の人が多い スポーツをしている人がみな健康で、痛風とは程遠い人というイメージがあるかもしれません。しか...
痛風対策 10分間カロリー消費量
適切な運動をしましょう 尿酸値を下げるには適切な運動も欠かせません。運動はインスリンの働きを活発にして血中の中性脂肪を減らすほ...